Dnes si povíme o prevenci prostatitidy u mužů, o tom, jaké léky a lidové léky lze použít, o vitamínech a správné stravě.
Stručně o příčinách onemocnění
Prostatitida nebo zánět prostaty mohou být způsobeny infekčními a neinfekčními faktory.
V prvním případě mluvíme o bakteriích a zřídka i o virech. Ve druhé - stagnace krve a sekrecí v prostatické žláze.
V návaznosti na výše uvedené bude mít prevence prostatitidy dva cíle:
- Provádění opatření k zabránění ucpání prostaty.
- Ochrana před infekcí.
Prevence stagnace
Profylaxe prostatitidy zahrnuje širokou škálu terapeutických a profylaktických opatření, která nejen předcházejí prostatitidě, ale také zlepšují kvalitu života člověka a prodlužují jeho délku života.
Zvažte čtyři hlavní zdroje mužského sexuálního zdraví:
- životní styl;
- Léky preventivního působení: bylinné komplexy a vitamíny;
- Lidové léky;
- Cvičení.
životní styl
Jak žijeme, co jíme a co děláme, má přímý dopad na naše zdraví.
Existují věci, které se obtížně mění, například to, kde žijeme.
V moderním městě jsou vzduch a životní prostředí tak špinavé, že představují přímou hrozbu pro naše zdraví.
Proto bude prvním krokem v prevenci jakékoli nemoci přechod na příznivější životní podmínky. Je to přirozeně také nejtěžší okamžik.
Pokud se to zdá nemožné, musíte přísně dodržovat zbytek základů mužského zdraví.
Sem zahrneme také sex. Nezáleží na tom, jak to děláte, hlavní je, že se prostata pravidelně vyprazdňuje a vy se zároveň ničím nenakazíte.
Výživa
Prevence prostatitidy a správná výživa jsou neoddělitelné.
Jak souvisí výživa s prostatou? Zdá se, že prostata je na dně těla a ústa a žaludek jsou vyšší.
Zdraví prostaty je ovlivněno rovnováhou vody a solí v těle, silou průtoku krve a stavem cév.
Potraviny to všechno přímo ovlivňují a mohou jak zlepšit zdraví prostaty, tak ji zhoršit.
Termín „zdravé stravování“ označuje konzumaci potravin přírodního původu bez přidání uměle vytvořených přísad (konzervační látky, barviva, „rostlinné tuky“).
Upozorňujeme, že to nestačí ke zdravému stravování. Bohužel to, co je příjemné pro naše chuťové buňky, je často špatné pro žaludek.
Jsme zvyklí jíst kořeněná, slaná a kořeněná jídla, zcela zapomínáme na chuť jídla bez jakýchkoli látek zvýrazňujících chuť. Ale přirozená chuť je příjemná.
Pro zdraví prostaty a celého těla je nutné si zvyknout jíst lehce solené jídlo, které není přítomno, nebo jíst velmi malé množství pálivého koření, pepře.
Zapomeňte na to, že existuje majonéza, kterou nahraďte rostlinným olejem. Zapomeňte na rychlé občerstvení, hamburgery, nugetky.
Více zeleniny, více ovoce, méně tučné maso. A všechno bude v pořádku.
V ideálním případě, pokud znáte zhruba svůj denní příjem kalorií a této hodnoty se držíte při výběru správných potravin. Pak nebudete mít nadváhu a tělo zůstane déle mladé.
Voda - pijte tolik tekutin, kolik chcete. Za tímto účelem položte sklenici vody na stůl nebo vedle místa, kde sedíte.
Neuvědomíte si, jak rychle se tato sklenice vyprázdní. Pamatujte si, jak zřídka chodíte po vodu? Paradox.
Voda by měla být blízko, pak vypijete tolik, kolik potřebujete. Mimochodem, pijete vodu douškem mnohem lépe než jedním douškem. Bylo prokázáno, že pití denního množství vody v několika fázích je mnohem obtížnější než doušek během dne.
Kalení
V tomto případě posilujeme imunitní systém a zvyšujeme průtok krve v těle.
Účinek kalení na prostatu je velmi pozitivní.
Vnitřní krevní oběh je stimulován, stagnace uvnitř žlázy je eliminována, nálada stoupá.
Proto je otužování také součástí zdravého životního stylu.
Cvičení a aktivní
Cvičení je klíčem k dlouhému a zdravému životu. Hnání krve tělem je předpokladem naší pohody, to je hlavní podmínka prevence prostatitidy.
Je to kvůli stagnaci krve a hromadění kalorií, které způsobují většinu nemocí souvisejících s věkem, nadváhou, únavou a letargií celého těla.
Speciální cvičení pro prostatitidu zvážíme o něco později, nyní dáme několik obecných tipů:
- Procházejte se každý den! Někdo říká, že musíte chodit alespoň 8 km denně. Věříme, že je to hodně, a ne každý zvládne takový maraton. Proto toto číslo snížíme o polovinu. Hlavní věc je, že chodíte. Pokud vás bolí nohy, tím více musíte chodit. Lepší se speciálními tyčemi.
- Jděte rychle nebo běžte několikrát týdně.
- Navštivte sauny a koupele. S opatrností a bez fanatismu, pokud to vyžadují lékaři. Všechno je dobré s mírou.
- Nezapomeňte, že nezáleží na počtu kilometrů, které jste najeli za jeden den, ale na pravidelnosti. Kdo toho prošel víc - začátečník, který byl unavený třetí den chůze, nebo člověk, který každý den kráčí rychlým tempem v parku?
Profylaktické léky
Doplňky
Pamatujte, že k profylaxi se používají léky obsahující rostlinné přísady nebo výtažky z hovězí prostaty.
Účinek těchto léků je zaměřen na stimulaci práce lidské prostaty, odstranění stagnace a zvýšení produkce sekrece tekutin.
Profylaktické látky jsou k dispozici ve formě rektálních čípků, roztoků pro mikroklystry a perorálních tablet.
vitamíny
Krátce si povšimněme, jaký vitamin je potřebný:
- Vitamin A - prevence adenomu prostaty;
- Vitamin D - jeho nedostatek u mužů nad 55 let je jednoduše zavazuje k jeho dodatečnému užívání. Zlepšuje fungování oběhového systému, normalizuje průtok krve;
- Vitamin E a K - snižují riziko rakoviny prostaty.
Tyto vitamíny jsou nejen schopné zajistit prevenci prostatitidy, ale také vyléčit chronický bakteriální proces, který dosud nezačal.
Léky na zánět prostaty se nedoporučují používat samostatně.
Nejedná se o doplňky stravy, takže jejich užívání může nepříznivě ovlivnit organismus.
Chápejte a poraďte se se svým urologem.
Lidové léky na prevenci
Tradiční medicína je vhodnější pro prevenci nemocí a patologických stavů.
Dýňová semínka by se měla jíst syrová každý den. Dostatek 25-30 semen denně půl hodiny před jídlem.
Můžete je použít v kombinaci s medem: 500 gramů dýňových semen je třeba rozdrtit a smíchat s 200 gramy medu. Z výsledné kaše válíme kuličky a jíme 1-2 kuličky denně. Doporučujeme rozpustit.
Lísková kůra a listy - musíte vařit 15-40 minut (kůra je delší, listy jsou menší), vypijte jednu sklenici vývaru během dne na lačný žaludek.
Kaštanové skořápky lze vařit a pít jako čaj. Vnitřnosti kaštanů je třeba vařit.
Bezový džus lze vypít před jídlem v množství jedné polévkové lžíce po vypití sklenice vody.
Propolis a med jsou vynikajícími prostředky k prevenci zánětu prostaty. Konzumujte je s jídlem.
Zelení jsou považováni za velmi užitečné pro zdraví prostaty: petržel, kopr. Kořen zázvoru, vařený ve vroucí vodě, lze přidat do čaje v 1-2 čajových lžičkách.
Masáže a cvičení
Masáž
Než budeme hovořit o fyzickém cvičení, všimněte si, že transrektální masáž prostaty je prospěšná pro zdraví prostaty. Pro prevenci stačí jedna taková masáž po dobu 2–3 minut.
Abyste se netrpěli, kupte si speciální masér prostaty v sexuálních salonech nebo lékárnách. Nebo pravidelně, jednou za měsíc, navštivte specialistu, který je pro masáž nejlepší.
Cvičení
Zdraví prostaty vyžaduje zvláštní cvičení. Existuje komplex Kegel zaměřený na kontrakci vnitřních svalů pánve.
Tento komplex muži častěji používají k prodloužení pohlavního styku než k profylaxi prostaty.
Závěr je jednoduchý: musíte napnout a uvolnit svaly perinea až 30-45krát v jednom komplexu.
Nadměrné nadšení je plné prolapsu konečníku, nežádoucích pohybů střev a vzhledu tříselné kýly.
Následuje seznam cviků využívajících vnitřní pánevní svaly:
- Postavte se s nohama k sobě, paže po stranách. Pokuste se dýchat tak, aby se při nádechu pánev posunula dozadu a uvnitř bylo napětí. Uvolněte se při výdechu. Toto cvičení opakujte 10-15krát pomalu a bez trhání.
- Lehněte si na zem zády, nohy k sobě, ruce položte na podlahu v úrovni dolní části zad. Zvedněte nohy 10-15krát kolmo k podlaze a dolní části zad. Cvičení probíhá plynule a bez trhání.
- Postavte se do polohy „ležet rukama“, jako u kliků, zvedněte pánev co nejvyšší a poté ji spusťte na zem. Opakujte 10-15krát. Toto cvičení cvičí jogíni k otevření sexuální čakry a stimulaci mužské síly.
- Postavte se s rukama volně visícími kolem boků. Představte si, že opravdu chcete použít toaletu, ale stále musíte vydržet dlouho. Napněte se, jako byste si chtěli nechat vše pro sebe. Odpočinout si. Toto je obdoba komplexu Kegel.
Ochrana před infekcí
Tato položka preventivních opatření zahrnuje přijetí opatření k prevenci a šíření nemocí, zejména pohlavně přenosných nemocí.
pohlavně přenosné choroby jsou řada nemocí, převládající způsob šíření, který probíhá mezi sliznicemi pohlavních orgánů z jedné osoby na druhou.
Viníkem zánětlivého procesu jsou v takových případech bakterie a viry, které vedou v hostitelských buňkách výhradně parazitický životní styl.
Spolu s prostatitidou způsobují tyto mikroorganismy neplodnost u mužů a žen, zánět horních a dolních močových cest a oddělená „patra“ reprodukčního systému.
Abyste se vyhnuli pohlavně přenosným chorobám, postupujte podle těchto pokynů:
- Chráněný sex, pečlivá volba sexuálního partnera. Vyhýbejte se promiskuitnímu sexu, nebuďte jako zvířata. Takové potěšení může ukončit váš budoucí život.
- Před zahájením blízkého vztahu musíte vy a váš partner podstoupit testy na pohlavní choroby. Jedná se o užitečnou investici, která vás ochrání před neznámými infekcemi a dodá vašemu vztahu důvěru.
- Infekci lze získat nejen klasickými způsoby sexu, ale všemi ostatními. Na první pohled neškodná zábava - orální sex, může skončit u muže se sexuálním onemocněním, pokud žena praktikuje takové věci s jinými partnery. Sliznice v ústech je vynikajícím nosičem mikrobiálního agens.
- Pokud máte nechráněný pohlavní styk (bez ohledu na to, co se děje), použijte genitální antiseptika, pečlivě ošetřete sliznici penisu a přilehlé oblasti pokožky a nalijte lék na několik minut do močové trubice. To není zárukou bezpečnosti, ale rizika onemocnění se několikrát sníží.
Pozorný přístup k sexu, selektivita a věrnost je tedy zárukou mužského sexuálního zdraví.
Profylaxe prostatitidy je klíčem k vašemu mužskému zdraví. Každý ví, že je to jak sebevědomí, tak dobrá nálada, absence komplexu méněcennosti. Je to dlouhý a šťastný život.
Prostatitidě není snadné se vyhnout, ale je to možné. To, jak trávíte stáří, záleží jen na vás. Pokud jste nepozorní vůči svému tělu, vedete nesprávný životní styl, stáří k vám přijde ve věku 30 let.