Dnes, každý člověk žije v podmínkách, které vyžadují od něj někdy stačí se zvyšující fyzické a mentální aktivity. 21 století – století nových technologií, špatná životní prostředí, nestandardní potravy, špatné návyky, a ještě hodně toho, co poškozuje zdraví, narušuje samotnou harmonii naší existence na tomto světě. Pro muže je to v první řadě souvisí s potence.
Více než 30% mužů a dokonce i v mladém věku, dnes mají problémy v intimním životě. Časné onemocnění prostaty, infekce infekce močových cest, promiskuitní sexuální komunikace nebo jejich úplná absence vedou silnou polovinu lidstva k léčbě erektilní dysfunkce, je nutí žít v podmínkách neustálého stresu, deprese, nejistoty ve své vlastní schopnosti. To způsobuje ještě více vážné následky – poruchy kardiovaskulární systém, infarkty, mrtvice.
Člověk je tak uspořádán, že se obrátí k lékaři pouze tehdy, když si uvědomí, že situace se vymkla kontrole. A v podstatě jemné problému raději řešit sami.
Zde si přijdou na pomoc četné léky typu Viagry. Působí okamžitě, efekt drží až pět hodin. A všechny zdánlivě nic, pokud by se nežádoucí účinky, které dávají o sobě vědět velmi brzy. A situace s potence jen zhoršuje.
Problémy sexuální povahy mohou být dočasné nebo trvalé. Někdy jsou spojeny s psychologickými problémy, první selhání v posteli, neetické činy partner v této citlivé situaci. Někdy člověk prostě neomrzí.
V takové situaci, můžete se pokusit vyrovnat se s problémem sami pomocí přírodní způsoby, jak zvýšit účinnost v domácnosti. Je jich mnoho, všechny jsou testovány čas a zaslouží důvěryhodnost a uznání odborníků.
Co je potence
Předtím, než budeme mluvit o metodách a způsobech, jak zvýšit mužské potence, je třeba určit s tímto pojmem. Zvýšit potenci – to neznamená udělat z mužů sexuální obra. Tento pojem je spojen nejen s jeho sexuální schopnosti, je mnohem širší.
Existují i jiné, ne méně důležité strany tohoto problému, které určují celkový mužský potenciál. Je to jeho fyzické, morální, duchovní a morální schopnosti. Všechny ty vlastnosti, díky kterým se dosáhne určitého postavení v sociální a hmotné oblastech svého života.
Přesně o takovém muž sní každá žena. Tak tak, jak příroda zamýšlela. Protože zdravé ze všech stran muži se rodí stejné zdravé a silné potomstvo.
Erektilní dysfunkce vede k velkým problémům ve všech aspektech kapacity muži. Každý ví, že nemoc je snadnější předcházet, než léčit. Nicméně, oficiální medicína spolu s farmaceutickými společnostmi, má to léčit, aniž by se obtěžoval o posílení zdraví.
Samozřejmě, existují situace, kdy odvolání k odborníkům, je prostě zásadní. Ve většině případů však čekat efektivní, a co je nejdůležitější, levná pomoc z této strany k ničemu.
Je třeba naučit se využívat příležitostí, které dal člověku příroda, nezávisle na sobě. A ujistěte se, že pokud muž chce až do hlubokého stáří zůstat skutečným zástupcem silné poloviny lidstva.
Jak zlepšit potenci
Pánské potence velmi často utlumená kvůli banální problémy. Tělo je oslabena z důvodu špatné návyky – nikotinu, alkoholu, sedavého životního stylu, nadváhy. Někdy to souvisí s cukrovkou nebo problémy srdečně-cévního charakteru.
Stává se také, že muž rozrušený, zažívá stres, se nachází v dlouhé depresi, zažívá chronickou únavu. To vše nemůže mít vliv na jeho zdravotní stav celkově.
K problematice zvyšování a prevence potence by se mělo přistupovat v areálu a pracovat hned v několika směrech.
Konzumovat potraviny, které jsou schopny tvořit vitamin-minerální deficit v těle. Maskulinní vitamíny jsou považovány za vitaminy A, C, skupiny, minerální látky – zinek a selen. Jejich tělo musí dostat potřebné v denní normě úplně. To jsou stopové prvky, které obnoví hormonální rovnováhu, zvyšují produkci testosteronu, zvyšují sexuální aktivitu a potenci.
Přehodnotit svůj jídelníček, že se tam každý den:
- libové červené maso – hovězí, jehněčí;
- dietní maso a zvěřina – králík, kuře, maso bažantů;
- jakékoliv ořechy na 100 gg denně;
- slunečnicová semena, zejména dýňová;
- ovoce, zelenina, citrusové plody – tuřín, granátové jablko, fíky;
- všechny odrůdy cibule;
- játra a vaječný žloutek, křepelčích vajec;
- mléčné výrobky;
- ryby, zejména mořské – dvakrát týdně, nutně;
- mořské plody žádné – nejlépe v syrové formě, nebo po mírné tepelné zpracování;
- petržel, špenát, jakékoliv greeny;
- lněný, arašídový, olivový olej a rybí tuk;
- med s ořechy, ambrosia, veškeré včelí produkty;
- kakao, čokoláda vysoké odrůdy, černá;
- zázvorový čaj, koumiss, čerstvé šťávy ze zeleniny a ovoce.
Dodržujte následující doporučení:
- Naučte se, jak provádět jednoduché cvičení, které zvýší přítok krve k orgánům malé pánve a trénovat svaly, spojené s pohlavní oblasti. Říká se jim stydké-coccygeal. Tyto komplexy jsou jednoduché, bude trvat trochu času, a výsledek bude patrný již po týdnu. Existují samostatné celky pro zvýšení potence, zvýšení erekce, masáž varlat a šourku, cvičení Kegel.
- Aktivně bojovat s nadváhou. Pokud váš pivní bříško více než 94 cm, je to již považováno za obézní. To je největším nepřítelem potence, protože vyvolává produkci ženských pohlavních hormonů a mužské testosteronu výrazně snižuje. Je to rychle povede vás k erektilní dysfunkce. Kromě toho, s nadváhou souvisí výskyt cukrovky, onemocnění srdce a cév, což snižuje celkové zdraví.
- Přestaňte kouřit, pít, jíst i ty lehké drogy. Věda již dávno prokázala přímou závislost účinnosti od špatných návyků. To okamžitě výrazně zvýší příležitosti v intimní oblasti.
- Snažte se méně sedět a více se pohybují, se zabývá sportem. Zástupci kancelářského planktonu výrazně častěji trpí pohlavní dysfunkce, než zástupci profese spojené s intenzivní fyzickou námahou. Naučte se provádět ranní cvičení, běhat, skákat na lano, koupit crossový trenažér, i když by bylo nejjednodušší. Pokud možnosti sportovního tréninku omezeny z důvodu nedostatku času a na práci, musí sedět, pomůže cvičení Kegel. Můžete provést, zatímco sedí na židli. Zaměřena je na posílení stydké-kokcygeální svaly.
- Pokud si myslíte, že problémy s potence souvisí s areály, způsobené nešťastnou sexuální akt, nebo něco podobného, zkuste požádat o pomoc od poradce, nebo, pomozte si sami.
- Snažte méně nervózní a při jakékoliv příležitosti, propadá do deprese, vyhněte se stresu. V opačném případě pohlavní funkce budou donekonečna se stává slabší. Připojen je to se starým mechanismem početí dítěte v harmonické podpůrném prostředí.
- Více odpočívejte, snažte klidný odpočinek a spánek po dobu osmi hodin. Spánek by měl probíhat v naprosté tmě a klidu. Dovolenou určitě by měl mít své místo ve vašem životě. Vzpomeňte si, kolik měsíců budete pracovat bez víkendů. Jinak pokles potence spoušť vy sami.
- Používat lidové techniky, připravte odvary, tinktury z léčivých rostlin a bylin, vzít relaxační koupel, vydat se na zasedání aromaterapie a jóga.
Potence: jak zvýšit doma
V této části článku se podíváme na některé body, zvýšení potence v přirozených podmínkách podrobněji.
Cvičení
Cvičení pro zvýšení potence jsou jednoduché a jsou zaměřeny na zvýšení délky a síly erekce díky zesílení prokrvení v malé pánvi a penisu členovi. Dělat by měla být ráno a večer. Zvyšovat zatížení by mělo být postupně, s časem, čímž se každé cvičení až deset krát.
Ty nejjednodušší z nich:
- Stojící na podlaze, ruce na pasu, nohy daleko od sebe na šířku ramen. Rotace pánve po směru hodinových ručiček, pak v opačném směru – maximálně desetkrát v každém směru.
- Výchozí pozici stejnou. Provádíme procházky pohyb nohama, vysoko zvedl je do brady. Stát při tom se snažíme hned. Desetkrát každou nohou.
- Ruce na pasu, nohy mírně ohněte v kolenou. Začít provádět cvičení, ohýbání nohy silnější, jako by vsedě, při tom silně namáhání svaly hýždí 2-3 krát.
- Ležící na podlaze, nohy na šíři ramen mírně ohnuté v kolenou, ruce leží podél trupu. Prudce trhá pánev a záda od podlahy, vyšplhat přesně nahoru a linger na několik sekund, pak přijměte výchozí polohy.
- Toto cvičení se podobá jízdě na kole. Ležící na podlaze, jako v předchozím cvičení, simulované nohama cyklistické dopravy.
- Nejsilnější vliv na stydké-coccygeal sval. Ležící na podlaze, nohy mírně ohnuté, ruce leží podél těla. Začínáme se silně namáhat tuto sval, a sledujeme na sílu napětí, a ne na množství opakování.
- Toto cvičení se provádí v sedě. Ruce na pasu, hrudník se vydal dopředu, ramena přesně. Namáhání oblast mezi varlata a řiť, jako kdyby vytáhnout kýta kterou rozptýlené na podlaze. Svaly hýždí a při tom se snažíme relaxovat a ne namáhat.
Kegel Cvičení
Kegel cvičení jsou navrženy tak vědcům Arnoldem Kegel v polovině minulého století a jsou zaměřeny na:
- odstranění a prevenci mnoha onemocnění, spojené s urogenitální oblast – zánětem a adenom prostaty, močovou inkontinenci, urethritis, hemeroidy a tak dále;
- zvýšení času a síly erekce na úkor plnění krví malé pánvi a penisu;
- zvýšení času a síly orgasmu. Sexuální akty jsou delší a jsou doplňovány novými pocity;
- stabilizaci hormonální rovnováhu a zvýšit produkci testosteronu. Protože takové cvičení zlepšuje činnost varlat, které jsou zodpovědné za produkci této látky;
- kontrola ejakulace, možnost prodloužení pohlavního styku a provádět více sexu v krátkém časovém intervalu.
Nejjednodušší Kegel cvičení jsou dobré tím, že je lze provádět kdekoliv a kdykoliv. Hlavní věc, vědět, kde se nachází stydké-ropy sval, nebo LKP. Najít ji není vůbec těžké. Pokud při močení si na čas přestal jet, pak v intervalu mezi análním otvorem a varlata cítit, jak se napjatá právě tento sval.
Nejjednodušší cvičení:
- trénink LKP-svaly. Naučte se ji najít, a pak zmáčknout a relaxovat. To je nejjednodušší způsob, jak ji posílit. 2-3 krát za den je docela dost;
- zpoždění jet. Pokaždé, když jdete na záchod, snažte se přerušit močení 2-3 krát;
- postupem času, když už budete dobře cítit sval, lze přistoupit k její napětí-uvolnění bez ohledu na jiné svaly těla. Efekt tohoto cvičení se konalo v platnosti komprese a počtu opakování. Je třeba, aby se počet až tří denně na deset cvičení pro každou relaci.
Recepty lidové medicíny a bylin
- každý den v průběhu měsíce jíst 200 g ořechů denně, zapít kozím mlékem;
- smíchejte v poměru 1:1 drcené ořechy a med, dokud nevznikne homogenní konzistence. Sníst tři polévkové lžíce denně půl hodiny po jídle po dobu jednoho měsíce;
- tinktura Eleuterococcus. Do 30 dnů třikrát denně půl čajové lžičky, zředěné malým množstvím vody za půl hodiny před jídlem;
- česnek tinktura. Na tři-litrový bance dát kilo česneku, zalijeme vodou, zavřete víko a udržet v průběhu měsíce, každý den třepáním. Pít lžičku, až se obsah vyschnout;
- tinktura z kořene ženšenu, které lze koupit v každé lékárně. Vzít 30 kapek třikrát denně půl hodiny před jídlem. Poslední příjem ne později než pět hodin před spaním, protože to může způsobit nespavost;
- relaxační koupel po náročném pracovním dni z listu vavřín ušlechtilý nebo heřmánku lékárny. Obvykle se vaří tři litry odvaru z, filtrovat ji, se nalije do teplé vodní lázně a trvat asi 20 minut před tím, než půjdete do postele;
- kolekce, která se skládá z hypericum, máta, jetel a kopřivy. Vše smíchejte ve stejném množství a vaření polévkovou lžíci sklenici vařící vody. Brát jako tinktura pro zvýšení potence;
- med s přidáním několika kapiček jakéhokoli esenciálního oleje – růžové, zázvorové oleje, st john je wort, eukalyptu nebo máty;
- pro posílení průtoku krve může vzít tinktura z jírovce a také poplatek, který zahrnuje starší, borůvky a st john je wort.
Použití současně tipy na změnu stravování, provádění cvičení, užívání tinktury a odvary připravené s vlastníma rukama, budete velmi brzy cítit, že účinnost se zvýšila. A spolu s ním se zvýšil celkový tón celého organismu a jeho obranyschopnost.