Prostatitida je mužské onemocnění, které nejen způsobuje nepohodlí v každodenním, intimním životě, ale přináší také bolestivé pocity, které se mohou projevovat v různé míře závažnosti. Ve většině klinických případů se léčba provádí konzervativními metodami, mnohem méně často lze při transformaci na nádor předepsat chirurgický zákrok. Jednou z hlavních podmínek úspěchu terapie je integrovaný přístup k uzdravení pacienta. Léčba by měla být založena nejen na užívání léků, ale také na dodržování správné výživy, včetně fyzického cvičení v denním režimu - o tom druhém bude řeč v tomto článku.
Vlastnosti prostaty
Prostata je hlavním orgánem mužského těla, který je zodpovědný za reprodukční funkce. Prostata se nachází v genitourinárním systému, hlavním úkolem tohoto orgánu je zajistit normální proces sekrece průhledné barvy, tato látka se uvolňuje, když je muž ve vzrušeném stavu.
Proč prostata aktivuje sekreci? Tato látka zajišťuje udržení normální funkce orgánů reprodukčního systému, působí jako ochranná bariéra, je přírodním, přirozeným lubrikantem, dodává spermiím živiny a výrazně zvyšuje jejich pohyblivost.
Kromě toho prostata řídí práci močového systému. Prostata obsahuje hladké svaly, které řídí plnění a vyprazdňování močového měchýře.
Odborníci tvrdí, že anatomie mužského těla zajišťuje povinné fungování prostaty. V opačném případě se mohou objevit vážná porušení, vzniknou nebezpečné patologie. Je důležité zajistit správné fungování prostaty, speciální sportovní cvičení budou výborným pomocníkem nejen v období rekonvalescence, ale i jako preventivní opatření.
Prostatitida
Při prostatitidě je diagnostikován zánětlivý proces, v důsledku čehož mohou prostřednictvím uretrálního kanálu vstoupit do vnitřního prostředí těla patogenní mikroorganismy, infekční agens různé povahy, zástupci bakteriální flóry.
Jak správně se zánětem prostaty muž pociťuje následující příznaky:
- Bolest, různého druhu;
- Mohou se objevit nepohodlí při močení, bolest, řezy, pocity pálení;
- Necharakteristický výtok s močí (nečistoty hlenu, krevní pruhy);
- Moč změní barvu, zakalí se;
- Během pohlavního styku dochází k nepohodlí, bolesti, nepříjemným pocitům "ztuhlosti";
- Problémy s erekcí jsou diagnostikovány, v pokročilých případech zcela chybí;
- Poruchy procesu ejakulace;
- Hormonální nerovnováha.
Uvedené příznaky mohou značně narušit dříve navyklý životní styl. Muži se při styku cítí nepříjemně, jejich „mužské" funkce jsou znatelně omezeny. Nerovnováha hormonů se projevuje ve formě vnějších projevů:
- U muže se mohou mléčné žlázy znatelně zvětšit;
- Břicho se více zakulatí;
- Někteří lidé zaznamenají nedostatek sexuální touhy.
Pokud si nevšimnete příznaků včas, může se onemocnění rozvinout do pokročilého stadia, které s sebou nese vznik benigního nebo zhoubného nádoru. Dnes existuje mnoho metod pro včasnou diagnostiku prostatitidy, což umožňuje zbavit se příčin patologie ještě před nástupem hlavních příznaků onemocnění.
Kompetentní léčba může zabránit relapsům a zcela obnovit fungování prostaty.
Výhody cvičení pro prostatitidu
V případě zánětlivých procesů v prostatě by kvalitní a účinná terapie měla zahrnovat celou řadu terapeutických opatření zaměřených na získání rychlého a trvalého výsledku. Lékaři se zpravidla nezabývají pouze léky, ale předepisují také fyzioterapeutické procedury, terapeutické masáže, korekci výživy a také doporučují pravidelné cvičení, které je pro prostatu prospěšné.
Gymnastika pro prostatu je vždy zobrazena během rehabilitačního období. Cvičení je také užitečné jako profylaxe, protože pomáhá předcházet rozvoji patologií urogenitálního systému, udržuje prostatu v dobrém stavu a zachovává její přirozené funkce.
Jaké jsou výhody cvičení pro prostatitidu? Lze vyzdvihnout následující výhody:
- Při pravidelném cvičení se znatelně posiluje svalový tonus dolních končetin, břišních svalů a hýžďové zóny;
- Dochází ke stimulaci svalové tkáně v perineální oblasti;
- Průtok krve v malé pánvi je normalizován;
- Příznivě působí na klouby v oblasti kyčle;
- Je podporována činnost nervového systému.
Lékaři radí cvičit co nejčastěji, nevynechávat tréninkové dny. Účinnost zcela závisí na tom, jak často je pacient zapojen, kolik úsilí do procesu vloží.
Neměli byste se však zatěžovat nadměrnými aktivitami. Prováděná cvičení by neměla pacientovi způsobovat bolestivé pocity a nepohodlí, je možné pouze mírné napětí, což naznačuje účinnost tréninku.
Výcvik
Aby bylo možné zahájit kurz cvičení ke zlepšení stavu prostaty, je nutné jasně porozumět fyziologii těla, přesně vědět, kde se tento orgán nachází. Existují dva hlavní způsoby, jak pochopit, kde se prostata nachází:
- Prostata je nahmatána v mezeře mezi řitním otvorem a šourkem. Pacient musí položit prst dva centimetry od řitního otvoru a provést lisovací pohyb, při takových manipulacích by měla být cítit kulatá základna, což je prostata. Aby bylo snazší najít žlázu, lékaři doporučují používat tuto metodu během pohlavního styku, protože v tuto chvíli obsahuje hodně sekreční tekutiny a je výrazná.
- Druhá metoda se nazývá "rektální". Prst se zasune asi 6 centimetrů do řitního otvoru a sonduje se stěny konečníku, dokud se nenajde kulatá vyboulenina, což je prostata.
Průběh cvičení by měl předepisovat ošetřující lékař, který zjišťuje stav pacienta. Třídy se neprovádějí v akutních obdobích, kdy muž trpí silnou bolestí nebo silným nepohodlím v perineu a anální oblasti.
Třídy pro chronickou prostatitidu
Chronická prostatitida je zvláště náročná pro lékaře i pacienty. Nemoc je v pokročilém stádiu, přešla do kroniky. Někdy probíhá většinou bez výrazných příznaků, v období exacerbace se mohou objevit bolesti, nepohodlí při pohlavním styku, zhoršené močení, necharakteristický výtok.
Speciální sada fyzických cvičení pomůže zmírnit stav pacienta, obnovit funkčnost prostaty.
Cvičení číslo 1
Pacient musí zaujmout polohu „vleže" na zádech, paže by měly být nataženy podél celého těla. Pacient se musí trochu opřít o chodidla a začít ohýbat kolena, je důležité to dělat velmi opatrně, pomalu a plynule. Nohy by měly být přitaženy k sobě a zároveň by měla být kolena roztažena do strany. Vraťte se do původní polohy. Cvičení se opakuje 12 až 16krát.
Cvičení číslo 2
Muž musí ležet na zádech na tvrdém povrchu, ruce natažené rovně přes tělo. Pokrčte nohy v oblasti kolen, dejte chodidla k sobě. Poté je potřeba roztáhnout kolena na maximum, pohyb provádět plynule a pomalu. Dolní končetiny vraťte do původní polohy a snažte se je maximálně zatěžovat. Jako poslední akci musíte pevně stisknout kolena k sobě, počkejte 10 sekund. Cvičení se opakuje 14-20krát.
Cvičení číslo 3
Pacient musí ležet na břiše a natáhnout ruce podél celého těla. Pravá noha se ohýbá v koleni, pomalu se zvedá nahoru a také pomalu klesá dolů. Neměli byste zvedat nohu co nejvýše, musíte sledovat kvalitu provedení. Cvik opakujte 10x na každou nohu.
Cvičení číslo 4
Pacient se musí postavit a roztáhnout nohy na šířku ramen. Provádí se pomalé dřepy (ne úplně), přičemž paže jsou nataženy dopředu. Když se pacient vrátí do výchozí polohy, nohy nejsou nataženy. Nejdůležitější je dělat dřepy s malou amplitudou. Musí se opakovat 6-8krát.
Cvičení pro kongestivní prostatitidu
S městnavou prostatitidou lékař předepisuje specializovanou sadu cvičení.
Cvičení číslo 1
Toto cvičení se nazývá „glute walking" a musí se provádět na podlaze vsedě. Boky jsou postupně zvednuty, pohyb se provádí tak, že se umělec pohybuje dopředu. Zvláštní pozornost by měla být věnována technice provedení - musí být kompetentní a hladká, není třeba spěchat.
Cvičení číslo 2
K dokončení tohoto cvičení budete potřebovat míč. Lekci lze provádět ve dvou polohách (leh, stoj). Základem je, aby se míček zmáčkl mezi stehny a držel co nejdéle. Toto cvičení má příznivý vliv na stav prostaty, výrazně zlepšuje prokrvení tohoto orgánu.
Cvičení číslo 3
Podstata cviku spočívá v tom, že je potřeba zatnout dolní končetiny vahou. Pacient by měl sedět na podlaze a mírně naklonit tělo dozadu. Nohy jsou nataženy rovně, ruce by měly být na podlaze se silnou oporou. Musíte zvednout nohy o 20 cm, přitáhnout nohy k hrudníku a ohýbat je v kolenou. Cvičení se doporučuje opakovat 20-25krát.
Cvičení číslo 4
Měli byste ležet na zádech, natáhnout nohy dopředu. Muž by měl začít hladce rozšiřovat a přinášet končetiny nohou. Je důležité začít s plynulými pohyby a přejít na zrychlené tempo. Cvičení by se mělo provádět minutu.
Cvičení číslo 5
Toto cvičení se nazývá skákání. Při tom je nutné vytáhnout kolenní čéšky na maximum. Během skoku by měla být kolena umístěna na poškození hrudníku. Při jednom přiblížení se provádí cca 15 seskoků, doporučují se 3 přiblížení.
Preventivní kurzy
Bohužel jen malá část pacientů věnuje prevenci prostatitidy dostatečnou pozornost. Důležitou roli hraje kvalitní rehabilitace po akutním období.
Lékaři doporučují zahrnout do léčby kurz fyzioterapie, snažit se zbavit špatných návyků, preferovat správnou výživu a zapojit se do účinného cvičení.
Nejúčinnější cvičení pro prevenci prostatitidy jsou:
- Cvičení je užitečné nejen pro prostatu, ale také pro normalizaci fungování konečníku. Pacient by se měl postavit na kolena, vzít chodidla dozadu a roztáhnout paty. Je potřeba se snažit udržet kolena ve snížené poloze co nejdéle, přejít do sedu na chodidla, dlaně položit na oblast kolen. V této poloze musí muž stlačit svaly análního svěrače po dobu 10 sekund a poté je uvolnit. Proveďte 20-30 opakování.
- Podmínkou dalšího sezení je prázdný žaludek. Muž musí zaujmout pozici „ve stoje", předklonit se o 45 stupňů, položit dlaně s důrazem na kolena. S hlubokým nádechem zatáhněte břišní svaly. V této poloze se doporučuje vydržet, dokud nevznikne pocit mírného nepohodlí. Nakonec pomalu vydechněte a uvolněte svaly.
- Pacient se přiblíží ke stěně, pravá noha je pokrčená v koleni, chodidlo by se mělo opírat o stěnu. Poté musíte začít pomalu ohýbat levou nohu, v tuto chvíli se provádí dřep. Tento cvik je účinným protažením vnitřních stehenních svalů, které příznivě působí na činnost prostaty. Doporučuje se opakovat 10x.
- Pacient leží na podlaze a snaží se zvednout kolena nahoru, zatímco dolní končetiny jsou rovnoběžné s podlahou. Poté muž provede známý cvik „kolo", s chodidly směřujícími nahoru. Cvičení se doporučuje opakovat 15x.
Doporučení lékařů
Aby byly cvičební kurzy maximálním přínosem, musíte dodržovat doporučení svého lékaře. Je důležité věnovat náležitou pozornost technice provedení a také dodržení všech podmínek. Během jmenování tříd by pacient neměl zaznamenat výrazný bolestivý syndrom, zdravotní stav by měl být uspokojivý.
Užitečné rady od kompetentních odborníků:
- Pokud jste začali dělat jedno cvičení, musíte ho dokončit až do konce. Nedoporučuje se lekce náhle přerušit, přejít k jiným. Aplikovaná zátěž musí být nutně rovnoměrná, aby měla příznivý účinek na proces krevního oběhu.
- Jak pochopit, že se cvičení provádí správně a dosáhnout požadovaného efektu? Lékaři říkají, že při správném výkonu na konci tříd je v pánevní oblasti pocit tepla.
- Při provádění absolutně jakéhokoli cvičení na prostatitidu bude další výhodou časté mačkání / uvolňování řitních svalů - takové přidání pomůže rychle odstranit přetížení, zlepšit stav prostaty.
- Před zahájením cvičební terapie prostaty se doporučuje věnovat čas zahřátí, což pomůže zahřát tělo a svaly před efektivním tréninkem.
Kontraindikace
Stojí za zmínku, že ne každému jsou zobrazena terapeutická cvičení pro onemocnění prostaty. Lékaři říkají, že prostata je životně důležitý, ale extrémně zranitelný orgán.
To je důvod, proč existují kontraindikace pro cvičení:
- Období po operaci (až 6 měsíců);
- Akutní období existujících patologií vnitřních orgánů;
- Přítomnost horečky a horečky, horečka nízkého stupně (až 38, 5 stupňů);
- Odložená mrtvice, srdeční infarkt;
- Přítomnost virových, infekčních onemocnění;
- Diagnostika aneuryzmatu aorty;
- Přítomnost tříselné kýly;
- břišní kýla;
- intervertebrální kýla;
- Vysoký krevní tlak;
- Exacerbovaná prostatitida.
Lékaři nabádají pacienty, aby neignorovali existující kontraindikace. V opačném případě se mohou vyvinout nežádoucí následky, někdy až život ohrožující pacienta. Všechna cvičení by měla být prováděna pečlivě a věnujte pozornost stavu vašeho těla.
Recenze
- První recenze: "Prostatitida mi způsobila spoustu problémů, které přerostly v komplexy. Po léčbě drogami mi byl předepsán kurz fyzioterapie a fyzioterapeutických cvičení. Nejprve jsem všechny hodiny prováděl pod dohledem lékaře, který opravoval moji techniku Nyní cvičím dva měsíce doma a cítím pozitivní výsledky. Bylo to pro mě mnohem jednodušší, bolesti zmizely, ucpané zácpy byly odstraněny. "
- Druhá recenze: "Navzdory svému nízkému věku jsem byl konfrontován s diagnózou prostatitidy. Naštěstí včasný přístup k lékaři a moderní diagnostické metody zabránily rozvoji chronické prostatitidy, cvičení, které jsem každý den dělal, se stalo obrovskou pomocí. the vybraný průběh studií umožní nejen zmírnit stav, ale také obnovit normální fungování prostaty. "
- Třetí recenze: "Prostatitida zcela narušila hormonální rovnováhu a intimní život. Doktor mi doporučil začít cvičit podle schématu, které mi podrobně popsal. Po třech měsících jsem měl stejnou erekci, zbavil jsem se překrvení. " bolest zmizela. Cvičím stále jako prevenci. "